마른 기침 원인 및 관련 질환 | 치료법 및 권장 식단

마른기침이 오래 갈때

• 마른 기침은 점액이나 가래가 생성되지 않는 것이 특징입니다. 목이 간질간질한 마른기침은 자극적이고 지속적인 증상으로, 근본적인 건강 문제나 환경적 요인에 대한 반응을 나타낼 수 있습니다.
• 이 글을 통해 마른 기침의 원인, 관련 질환, 치료법 및 증상을 관리하고 완화하기 위한 식이 권장 사항에 대해 설명하려 합니다.

마른 기침 원인

• 바이러스 감염: 감기나 독감과 같은 호흡기 감염은 신체가 호흡기에서 바이러스를 제거하려고 시도할 때 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
• 알레르기: 꽃가루, 애완동물의 비듬 또는 집먼지 진드기에 대한 알레르기 반응은 신체가 알레르기 항원을 배출하려고 할 때 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
• 천식: 천식은 기도에 염증이 생기는 것이 특징이며, 특히 천식 발작 시 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
• 위식도 역류 질환: 위식도 역류 질환은 위산이 식도로 역류하여 자극과 마른 기침을 유발할 때 발생합니다.
• 환경 자극: 담배 연기, 대기 오염 또는 강한 냄새에 노출되면 호흡기를 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
• 약물: 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제와 같은 특정 약물은 부작용으로 마른 기침을 유발할 수 있습니다.

마른 기침 관련 질환

• 기관지염
• 폐렴
• 후두염
• 부비동염
• 백일해

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마른기침 멈추는 법

• 일반의약품: 기침 억제제나 목캔디는 마른 기침을 일시적으로 완화할 수 있습니다.
• 항히스타민제 및 충혈 완화제: 알레르기나 부비동염과 관련된 기침의 경우 항히스타민제와 충혈 완화제가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 흡입기 또는 기관지 확장제: 천식 관련 기침의 경우, 의료 전문가가 기도를 열고 염증을 줄이기 위해 흡입기나 기관지 확장제를 처방할 수 있습니다.
• 위식도역류질환 관리: 마른 기침이 위식도역류질환으로 인해 발생하는 경우 위산 분비를 줄이기 위해 제산제, H2 차단제, 양성자 펌프 억제제 등이 치료 옵션에 포함될 수 있습니다.
• 항생제: 박테리아 감염이 마른 기침의 원인인 경우, 의료 전문가가 항생제를 처방할 수 있습니다.
• 생활 습관 변화: 담배 연기나 대기 오염과 같은 환경 자극 물질에 노출되는 것을 피하면 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기관지, 기침에 좋은 음식

• 꿀: 꿀에는 마른 기침으로 인한 자극을 완화하는 데 도움이 되는 천연 항염증 및 진정 작용이 있습니다. 꿀 한 티스푼을 섭취하거나 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타서 마시면 기침이 완화될 수 있습니다.
• 생강: 생강에는 마른 기침을 진정시키고 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 면역 강화 성분이 있습니다. 생강을 식사에 추가하거나 생강차를 마시거나 생강 로젠지를 섭취하면 기침이 완화될 수 있습니다.
• 따뜻한 액체: 허브차나 레몬을 넣은 따뜻한 물과 같은 따뜻한 액체를 마시면 수분을 공급하고 목의 자극을 완화하여 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 파인애플: 파인애플에는 기침 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 및 점액 용해 작용을 하는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있습니다. 파인애플을 먹거나 파인애플 주스를 마시면 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 타임(Thyme): 백리향은 천연 거담제 및 경련 방지 효과가 있는 허브로 기침 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 백리향 차를 마시거나 식사에 백리향 허브를 추가하면 기침 증상을 완화할 수 있습니다.
• 페퍼민트: 페퍼민트에는 멘톨 성분이 함유되어 있어 목을 시원하게 하고 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입하면 기침이 완화될 수 있습니다.
• 수분 공급: 물, 허브차, 맑은 국물을 마셔 수분을 보충하면 건강한 점액 생성을 유지하고 목 자극을 예방하여 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

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