유방암 자가진단 방법

유방 자가 검진(Breast Self-Examination, BSE)은 유방암 조기 발견을 위한 필수 도구입니다. 이 방법을 통해 스스로 정기적인 자가진단을 통하여 유방 조직에 익숙해지고 변화나 이상 징후를 파악할 수 있습니다. 

물론 자가 진단이, 병원에서의 유방 검진 및 유방 촬영술을 대체할 수는 없지만, 정기 검진이 아닌 평소에 이상 징후를 느껴 병원에 방문하는 것이 보다 건강한 삶에 중요하다고 생각합니다.

유방암은 초기에 발견하여 대처하는 것이 중요한 만큼, 이 글을 통하여 자가 진단 방법 (Guideline)을 알아보시는 것을 추천드립니다. 

유방 자가 검진 빈도 및 시기

• 여성은 한 달에 한 번 유방 자가 검진을 실시해야 합니다.
• 유방 자가 검진을 하기에 가장 좋은 시기는 월경이 시작되고 약 1주일 후 유방이 덜 부드러워지고 부어오르는 시기입니다.
• 폐경 후 여성이나 생리가 불규칙한 여성의 경우 매월 특정 날짜를 선택하여 검사를 실시하는 것이 좋습니다.

유방암 자가진단 준비

1. 편안함을 느낄 수 있는 조명이 밝고 프라이빗한 공간을 선택합니다.
2. 검사하는 동안 유방을 볼 수 있는 거울을 준비합니다.
3. 유방의 정상적인 모양과 촉감을 잘 알고 있어야 변화를 파악하는 데 도움이 됩니다.

유방 자가 진단 : 단계별 검사 방법 알아보기

육안 검사

1. 거울 앞에 서서 양팔을 옆구리에 편 채로 서십시오.
2. 유방의 크기, 모양, 색깔에 변화가 있는지 관찰합니다.
3. 피부가 움푹 패이거나 주름이 생기거나 불룩하게 튀어나온 흔적이 있는지 확인합니다.
4. 유두가 뒤집어지거나 붉어지거나 분비물이 나오는 등의 변화가 있는지 살펴봅니다.
5. 팔을 머리 위로 올리고 다양한 각도에서 유방을 관찰하여 모든 부위를 다 볼 수 있는지 확인합니다.

신체 검사

1. 평평한 바닥에 누워 오른쪽 어깨 아래에 베개를 받치고 오른팔을 머리 뒤로 눕힙니다.
2. 왼손의 가운데 손가락 세 개 패드를 사용하여 부드럽게 압력을 가하고 손가락을 원을 그리며 움직여 오른쪽 유방을 검사합니다.
3. 유방의 바깥쪽 가장자리부터 시작하여 유두를 향해 원을 그리거나 위아래로 움직이면서 유방 전체와 겨드랑이를 마사지합니다.
4. 유방 표면부터 깊은 조직까지 다양한 층의 유방 조직을 느낄 수 있도록 압력을 다양하게 가합니다.
5. 유두를 부드럽게 짜서 분비물이 있는지 확인합니다.
6. 왼쪽 어깨 아래에 베개를 놓고 오른손을 사용하여 왼쪽 유방에 대해 이 과정을 반복합니다.

샤워 중 검진

1. 샤워를 하면서 위에서 설명한 것과 동일한 신체 검사 과정을 수행합니다.
2. 비누를 사용하여 손가락이 유방 조직 위로 부드럽게 미끄러지도록 합니다.

이상 소견에 대한 대응

• 유방 자가 검진 중 변화나 이상을 발견하면 즉시 의료진에게 연락해야 합니다.
• 모든 멍울이나 변화가 암을 나타내는 것은 아니며, 추가 평가 및 진단을 위해 전문가의 조언을 구하는 것이 중요하다는 점을 명심하십시오.

마치며

유방 자가 검진은 유방 건강을 모니터링하고 변화나 이상을 조기에 발견하는 데 필수적인 습관입니다. 이 세부 지침을 따르면 여성은 자신의 유방 조직에 익숙해지고 자신의 건강을 위해 적극적인 역할을 할 수 있습니다.

유방 자가 검진은 보완적인 도구이며 정기적인 정식 유방 검진 및 유방 촬영술을 대체해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.